Как так вышло, что каждый шестой американец “сидит” на антидепрессантах?

“Утро американца начинается с прозака и 100 грамм коньяка”. Стереотип или реальность?

Из 330 миллионов человек, населяющих США, 30 миллионов регулярно принимают антидепрессанты. Эти цифры — не наша фантазия, а статистика.

Группа исследователей из Института безопасной медицинской практики США в 2013 году проанализировали данные по применению лекарств от психических расстройств.

Оказалось, что около 17% взрослых жителей США хотя бы раз обращались к врачу с просьбой выписать рецепт на антидепрессанты, седативные средства, нейролептики или анксиолитики.

Цифра не совсем точная… Прошло уже больше 10 лет после публикации исследования. Можно только предположить, что процент употребляющих антидепрессанты вырос. И это ещё без учёта тех, кто приобретает препараты “в чёрную”, то есть без рецепта врача.

На связи Центр профессиональной звукотерапии SOUND HEALING CENTER и в этой статье попробуем понять:

1. Почему люди подсаживаются на антидепрессанты?
2. Антидепрессанты действительно могут улучшить качество жизни или…?
3. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить своё состояние и, как следствие, жизнь.

Каждый понимает “депрессию” по-разному. Для одного это диагноз, поставленный врачом-психиатром. Для другого: “Меня бросил парень, я прям совсем задепрессовала”.

Для нас депрессия — это диагноз. Если вы обнаружили себя в подавленном состоянии, длящимся более полугода — обратитесь к специалисту.

В статье мы будем говорить о “депрессии”, как о социальном феномене. Попробуем подойти с этой точки зрения, вы не против? Просто порассуждаем.

Причин депрессии огромное количество. Начиная от генетики, заканчивая трудным детством.

Но если мы здесь и сейчас рассматриваем депрессию, как социальный феномен, то отметим всего одну простую, но частую причину подавленного состояния: стресс.

Издание Bloomberg в 2013 году опубликовали рейтинг 100 стран мира в зависимости от уровня стресса, который испытывают их жители. Где на 1 месте находится самая спокойная страна (спойлер: это Норвегия) и на последнем самая “нервная” (это Нигерия).

Америка заняла 75 место, а Россия… *барабанная дробь* 25!

США действительно считается одной из самых “неспокойных” стран. Люди находятся в постоянной тревоге: НАДО больше заработать, быстрее достичь, выше прыгнуть…

Само по себе “достигаторство” — это не плохо. Плохо, когда человек не понимает, зачем и куда он бежит. Он забыл или никогда не знал, чего на самом деле хочет: о чем мечтает, какие у него есть потребности, цели.

Человек пребывает в постоянной неудовлетворённостью жизнью. Пока ты пытался увеличить свой доход на 500$, твой знакомый стал зарабатывать уже в 5 раз больше. Пока ты воспитывала ребёнка, твоя подруга купила загородный дом (даже не в ипотеку).

Бесконечные крысиные бега приводят к неполноценности, зависти, никчёмности, неудовлетворённости, отчаянию.

И здесь бы остановиться, выдохнуть, обратиться за квалифицированной помощью, вспомнить свои ценности. Но так нельзя. “Остановка” = смерть. Не физическая, скорее статусная или социальная.

Какой выход? Выпить волшебную таблетку. Ту самую, которая притупляет эмоции, негатив, а вместе с тем и желание радоваться и смеяться. Зато быстро и безболезненно. Выпил таблеточку и побежал дальше за иллюзорным “успешным успехом”.

На человека давит не только его идеальное представление о себе и мире (которое, возможно, не соответствует реальности), но и общество, где не признается “слабость”.

Никакой речи о расслабленности, наслаждении моментом, пребывании в “Здесь и сейчас” просто не идёт. Куда там, когда думаешь только о том, что нужно сделать ЗАВТРА, чтобы стать ещё лучше.

Так проходит жизнь… Жизнь без “жизни”.

Жизнь-то, по сути, это то, что есть в данную секунду. Вот читаете вы эту статью, осознаете это — значит “живете”. Но как только потеряли фокус: задумались о будущем, прошлом, то все… вы теперь не “здесь”. Вы где-то в иллюзии.

Но так живут единицы. ЖИВУТ — ключевое слово.

Куда проще прибегнуть к помощи антидепрессантов, не задумываясь о себе и последствиях, чем копать вглубь, разбираться и самое главное — выдыхать.

Антидепрессанты не улучшили качество жизни американцев.

Исследования эффективности приёма таблеток показывали неоднозначный результат. В одних учёные пришли к выводу, что в 80% случаев облегчение вызвано эффектом плацебо, в дальнейшем это подтверждали метаанализы. В других исследованиях обнаружено, что психотерапия обладает сопоставимой эффективностью по сравнению с антидепрессантами.

Прозак и другие антидепрессанты могут помочь некоторым людям справиться со стрессом и тревогой, но они не являются панацеей. Эти препараты имеют побочные эффекты, такие как бессонница, сексуальная дисфункция и увеличение веса. Кроме того, они не устраняют причину депрессии, а лишь маскируют её симптомы.

Только не кидайте в нас палками! Сейчас скажем простую истину, которую, уверены, вы слышите в последнее время из каждого утюга!

Но при этом для большинства это пустой звук.

Необходимо работать над своим расслаблением!

Это не просто умение “отдыхать”. Мол, отложи работу, займись “ничегонеделанием”. Это глубинная расслабленность, которая покрывает и тело, и ум.

Выше мы описали самый плохой сценарий неумения замедляться и расслабляться — депрессия. Релаксация много на что способна: сделать вас более чувствующим, излечить от физических недугов, но главное — она способна сделать вас живым!

Расслабление — это индивидуальный процесс. Состояния релакса каждый достигает по разному. Да и способов расслабления сейчас уйма. Но мы являемся амбассадорами всего одного метода, который вывел из “безжизненности” многих из нас (мастеров Студии).

Саундхиллинг — это практика, которая использует звуковые вибрации для достижения состояния расслабления и гармонии.

Звукотерапия основана на научно доказанном факте, что звуковые вибрации могут оказывать положительное воздействие на психическое и физическое состояние человека. Определённые частоты могут нести и положительное влияние, направленное на гармонизацию здоровья человека (международный научный журнал «Инновационная наука»)

На практике вы слушаете звуки тибетских поющих чаш, гонгов, ханга, колокольчиков, флейты, арфы и других инструментов звукотерапии, и тем самым расслабляетесь. Достигая устойчивой концентрации, вы погружаетесь глубоко внутрь себя, где нет негативных мыслей, оценок, эмоций.

Наш Центр — место, где люди не только учатся расслабляться, но и учатся жить. Звук тибетской чаши, например, возвращает себе ценность себя, мира, жизни в целом. А гонг медитация помогает  устраняет напряжение, стимулирует кровообращение и лимфоток, регенерирует парасимпатическую нервную систему. Кстати, у нас можно не только послушать, но и купить, например, тибетские чаши.

Сначала вы будете фокусироваться лишь на расслаблении, переходя из альфа-состояния в тета и обратно. Со временем вы сможете переносить ощущения, получаемые на практиках, в жизнь. И вот тогда вы, возможно впервые, почувствуете, как это – ощущать жизнь каждой клеточкой тела и любить её до безумия:)

Подобное воздействие на психику и тело звуком вы можете опробовать в нашем Центре звукотерапии в Москве. Но если вы живете в другом регионе или у вас нет возможности посетить наш центр, то послушайте медитацию хотя бы в записи на Ютубе. Их там огромное количество.

Это не полноценная практика с Мастером, но первый шаг на пути к расслаблению. И, следовательно, на пути к счастливой жизни без достигаторства, стресса и…

…прозака.